Pacchetto completo di allenamento Total Body – Per tutte le età e generi

Il tuo programma di fitness completo per tutto il corpo – accuratamente messo a punto per tutte le età, livelli di fitness e generi. Che tu stia iniziando o voglia intensificare il tuo allenamento – questo pacchetto ti accompagnerà nel tuo percorso.

Cosa è incluso?

• ✅ Allenamento della parte superiore del corpo – Flessioni (varianti per principianti e avanzati), distensioni sopra la testa, dip per tricipiti, rematore con banda di resistenza
• ✅ Allenamento della parte inferiore del corpo – Squat, affondi, glute bridge, sollevamento polpacci, sumo squat
• ✅ Core e stabilità – Plank (varianti), plank laterale, dead bug, bicycle crunch, superman
• ✅ Resistenza e mobilità – Jumping jacks, mountain climber, rotazione dell'anca, esercizi di stretching per schiena e anche
• ✅ Programma settimanale – Piano di allenamento strutturato di 4 giorni con giorni di riposo
• ✅ Adattamenti in base al livello di fitness – Ogni esercizio con variante leggera, media e intensa
• ✅ Consigli nutrizionali – Indicazioni di base per una dieta equilibrata a supporto del tuo allenamento

Per chi è adatto questo pacchetto?

Per tutti – uomini, donne, adolescenti a partire dai 16 anni e adulti di ogni età. Nessuna palestra necessaria, tutti gli esercizi possono essere eseguiti a casa.