{"product_id":"basis-trainingsplan-fur-alle","title":"Piano di allenamento di base per tutti","description":"\u003cp\u003eUn piano di allenamento efficace per tutti, sia per principianti che per avanzati. Adattato alle tue esigenze individuali, con 5-10 esercizi per tutto il corpo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eI tuoi esercizi in sintesi\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eSquat\u003c\/strong\u003e – Rafforza gambe e glutei\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eFlessioni\u003c\/strong\u003e – Petto, spalle e tricipiti\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003ePlank\u003c\/strong\u003e – Stabilità e forza del core\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eAffondi\u003c\/strong\u003e – Equilibrio e muscolatura delle gambe\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eMountain Climbers\u003c\/strong\u003e – Resistenza e attivazione di tutto il corpo\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eGlute Bridge\u003c\/strong\u003e – Glutei e parte bassa della schiena\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eBicipiti Curl (con elastico di resistenza)\u003c\/strong\u003e – Forza delle braccia\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eSide Plank\u003c\/strong\u003e – Muscolatura laterale del core\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eJumping Jacks\u003c\/strong\u003e – Riscaldamento e brucia grassi\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eSuperman\u003c\/strong\u003e – Estensore della schiena e postura\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eOgni esercizio è accompagnato da descrizione, numero di ripetizioni e possibilità di adattamento al tuo livello di fitness.\u003c\/p\u003e","brand":"Fit\u0026Go","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57763143680348,"sku":null,"price":39.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1027\/5625\/4044\/files\/trainingsplan-workout.png?v=1780073375","url":"https:\/\/fitgo.ch\/it\/products\/basis-trainingsplan-fur-alle","provider":"Fit\u0026Go","version":"1.0","type":"link"}