{"product_id":"basis-trainingsplan-fur-alle","title":"Programme d'entraînement de base pour tous","description":"\u003cp\u003eUn plan d'entraînement efficace pour tous – que vous soyez débutant ou avancé. Adapté à vos besoins individuels, avec 5 à 10 exercices pour tout le corps.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eVos exercices en un coup d'œil\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eSquats\u003c\/strong\u003e – Renforce les jambes et les fessiers\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003ePompes\u003c\/strong\u003e – Poitrine, épaules et triceps\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003ePlanche\u003c\/strong\u003e – Stabilité et force du tronc\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eFentes\u003c\/strong\u003e – Équilibre et muscles des jambes\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eMountain climbers\u003c\/strong\u003e – Endurance et activation de tout le corps\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003ePont fessier\u003c\/strong\u003e – Fessiers et bas du dos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eCurl biceps (avec bande de résistance)\u003c\/strong\u003e – Force des bras\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003ePlanche latérale\u003c\/strong\u003e – Muscles obliques\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eSauts étoiles (Jumping Jacks)\u003c\/strong\u003e – Échauffement et brûlage de graisse\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e🔹 \u003cstrong\u003eSuperman\u003c\/strong\u003e – Extenseurs du dos et posture\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eChaque exercice est accompagné d'une description, du nombre de répétitions et d'options d'adaptation à votre niveau de forme physique.\u003c\/p\u003e","brand":"Fit\u0026Go","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57763143680348,"sku":null,"price":39.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1027\/5625\/4044\/files\/trainingsplan-workout.png?v=1780073375","url":"https:\/\/fitgo.ch\/fr\/products\/basis-trainingsplan-fur-alle","provider":"Fit\u0026Go","version":"1.0","type":"link"}